Intense Workout

My Workout

Intens Duration 30 minuten

Toegevoegd door Keda Johnson

Exercises

Set 1: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

3 minuten

Rest

2 minuten

Crunches

3 minuten

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

3 minuten

Quad Stretches

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Squats

3 minuten

Butt Lifts

3 minuten

Rest

2 minuten

Leg Lifts

3 minuten

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

2 minuten

Child's Pose

2 minuten

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

2 min 30 sec, Intens

9 minuten, Beginner

6 min 50 sec, Gemiddeld

Whole body intense

Whole body intense

30 minuten, Intens

10 min 10 sec, Beginner

3 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam