Beginner Workout

Just Walking

Beginner Duration 10 minuten

Toegevoegd door Zahara Bryant

Exercises

Set 1: 1 ronde

Power Walk

40 seconden

Power Walk With Chest Openers

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Power Walk With Arm Pumps

Power Walk With Arm Pumps

30 seconden

Power Walk With Rapid Punches

Power Walk With Rapid Punches

30 seconden

Power Walk

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Power Walk With Small Reverse Arm Circles

Power Walk With Small Reverse Arm Circles

30 seconden

Power Walk With Alternating Side Reaches

Power Walk With Alternating Side Reaches

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Power Walk

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Power Walk With Overhead Stretches

Power Walk With Overhead Stretches

40 seconden

Power Walk With Small Forward Arm Circles

Power Walk With Small Forward Arm Circles

20 seconden

Set 6: 1 ronde

Power Walk

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Cool Down Walking

Cool Down Walking

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Raising Arms

40 seconden

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

20 seconden

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

20 seconden

Torso Twists

20 seconden

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 seconden

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Gemiddeld

Walking N Jogging

Walking N Jogging

15 min 45 sec, Beginner

45 minuten, Gemiddeld

10 Minute Power Walk

10 Minute Power Walk

10 minuten, Gemiddeld

Just Walk It Out

Just Walk It Out

14 min 30 sec, Beginner

Walking workout A

Walking workout A

24 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretch - Neck!

Beginner

3 m 30 s

Neck

No Equipment

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Beginner

7 min

The Great Wall

Gemiddeld

25 min

Upper Body

Wall

Just Yoga

Beginner

6 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Cardio Stretch + Warmup

Beginner

8 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam