Beginner Workout

Stretch - Neck!

Beginner Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Neck, Shoulders

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Ian Eastwood

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Nekoefeningen Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Perform this every Monday and Friday morning.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 seconden

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

30 seconden

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

30 seconden

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

40 seconden

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

45 seconden

Standing Deep Breathing

Standing Deep Breathing

30 seconden

Verschijnt In

Lichaamsgewicht

Gerelateerde Workouts

4 min 51 sec, Beginner

5 minuten, Beginner

2 min 30 sec, Gemiddeld

Neck Stretch 💚

5 min 30 sec, Beginner

Stretch That Neck

Stretch That Neck

9 min 55 sec,

1 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

Daily Exercise / Walk To Work

Beginner

40 min

Office Neck Stretches

Beginner

9 min

Back

Chair

Essential Daily Meditation

Gemiddeld

17 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam