Speed Rope

Duration 23 minuten

Toegevoegd door Matt Dotlich

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jump Rope

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

High Knee Jump Rope

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Set 3: 2 rondes

One Foot Jump Rope

1 min 10 sec

Rest

20 seconden

Set 4: 2 rondes

Double Unders

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Jump Rope

2 minuten

5 Min Stretch

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Jump Rope

21 minuten, Intens

Jump Rope

6 min 15 sec, Gemiddeld

Jump Rope

31 min 40 sec, Gemiddeld

Jump Rope

10 min 55 sec, Gemiddeld

Jump Rope

29 min 30 sec, Intens

Jump Rope

22 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jump Rope Intervals

Gemiddeld

12 min

P90x Mod

Intens

21 min

Stretching Warmup/cooldown

Beginner

7 min

Total Upper Body Maniac

Intens

30 min

HIIT Jump rope | Skipping

Gemiddeld

12 min

The Ultimate Fight

Gemiddeld

8 min

Shoulders

No Equipment

Speed Rope

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jump Rope Intervals

P90x Mod

Stretching Warmup/cooldown

Total Upper Body Maniac

HIIT Jump rope | Skipping

The Ultimate Fight

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+