Gemiddelde Workout

Butt

Gemiddeld Duration 9 minuten

Toegevoegd door Alexis King

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dead Lifts

50 seconden

Squats

50 seconden

Walking Lunges

30 seconden

Calf Raises w/ dbs.

30 seconden

Bulgarian Split Squats w/ Dbs Right.

40 seconden

Bulgarian Split Squats w/ dbs Left.

40 seconden

Break.

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Floor Bridge.

30 seconden

Flutter Kicks.

30 seconden

Froggy Glute Lifts.

30 seconden

Back Leg Extentions

30 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 seconden

Glute Kickbacks

30 seconden

Upward Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 25 sec, Intens

6 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

16 min 50 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

9 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam