Maintenance Workout

Gemiddeld Duration 19 minuten

Toegevoegd door Ryuto Sawada

Beschrijving

Body weight excersise to maintain your fitness when you don't have time to go to the gym.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Squats

30 seconden

Skips in Place

45 seconden

Set 2: 4 rondes

Push-Ups

35 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

45 seconden

Rest

10 seconden

Squat Jumps

35 seconden

Rest

10 seconden

Dolphin Push-ups

35 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Cat Cow

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Work Out

4 min 45 sec, Beginner

Daily Workout

8 min 40 sec, Gemiddeld

Anywhere Workout

7 min 30 sec, Intens

Full Body

34 minuten, Gemiddeld

7-Minute Workout

8 min 30 sec, Gemiddeld

Short Workout

11 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Christina's Workout

Beginner

25 min

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Whole Body Circuit

Intens

18 min

Shoulders

Kettlebells, Dumbbells

Maintenance Workout

Body weight excersise to maintain your fitness when you don't have time to go to the gym.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Chiseling Cardio Fix

Top-to-Bottom Beach Basics

Christina's Workout

All-Around Abs

Whole Body Circuit

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+