Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Fat Burning+ABS

Intens   55 minuten

Natalina Braccio
 		    Toegevoegd door Natalina Braccio
Fat Burning+ABS
Beschrijving

Hiit Tabata cardio session and ABS

Exercises

Set 1: 8 rondes
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left lunge
Jumping Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 4 rondes
Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuut
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 minuut
Mason Twists
Mason Twists
1 minuut
Jackknife Crunches
Jackknife Crunches
1 minuut
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Jog
1 minuut
Skip
1 minuut
Forward Fold
1 minuut
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuut
Neck Rotations
Neck Rotations
1 minuut
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Awaken The Athlete (The Child)
Awaken The Athlete (The Child)
1 uur 27 min 21 sec, Intens
The Bright Child
The Bright Child
1 uur 25 min 5 sec, Intens
30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)
30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)
35 min 26 sec, Gemiddeld
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 min 51 sec, Intens
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
43 min 35 sec, Gemiddeld
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Intens 6 min  
Upper Body   Pull Up Bar
Elite Abs

Elite Abs

Intens 11 min  
Core  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intens 12 min  
Arms   Exercise Mat
Start Your Day Right

Start Your Day Right

Intens 12 min  
Tough Mudder Prep

Tough Mudder Prep

Intens 53 min  
Body rock Hiit Lite, Hiit Tabata, Hiit Body

Body rock Hiit Lite, Hiit Tabata, Hiit Body

Intens 36 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis