Intense Workout

Elite Abs

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jose Rodriguez

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

ab workout to get you a 6 pack.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Rest

12 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuut

Rest

12 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minuten

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Intens

7 min 30 sec, Intens

11 minuten, Intens

40 min 30 sec, Intens

6 min 53 sec, Intens

12 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intens

13 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam