Beginner Workout

Mini Workout

Beginner Duration 15 minuten

Toegevoegd door Shaday Middleton

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 minuten

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuten

Rest

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 minuten

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuut

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Jumping Lunges

1 minuut

Jumping Jacks

2 minuten

Side Bends

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 15 sec, Beginner

6 min 50 sec, Gemiddeld

15 min 10 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

19 min 50 sec, Beginner

15 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam