Intense Workout

Dumbbell Hell (VD22)

Intens Duration 21 minuten

Toegevoegd door Philip Lerma

Exercises

Set 1: 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

1 uur 1 min 30 sec, Intens

9 min 30 sec, Intens

40 seconden, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

Dumbbell Strength

Dumbbell Strength

9 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Intense Upper Body Blast

Intens

22 min

St. Patrick's Day Ball

Gemiddeld

15 min

Core

Stability Ball

Flow Yoga Routine

Gemiddeld

28 min

Newly Magnified Muscles

Gemiddeld

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam