Intense Workout

Bi Tri

Intens Duration 31 minuten

Toegevoegd door Kevin Bruce

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 min 10 sec

Set 2: 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 minuut

Rest

1 min 10 sec

Gerelateerde Workouts

15 min 45 sec, Beginner

Bi's & Tri's Workout

Bi's & Tri's Workout

4 minuten, Intens

29 min 10 sec, Gemiddeld

9 min 42 sec, Gemiddeld

9 min 20 sec, Gemiddeld

13 min 54 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Core Ball Basics

Gemiddeld

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Fast Track Abs

Intens

15 min

All Out Arms

Intens

34 min

Strong Inner Warrior

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam