Arm

Intens Duration 16 minuten

Exercises

Set 1: 3 rondes

Deltoid Pushups

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Wrist Turns

1 minuut

Rest

15 seconden

Alternating Side Planks

1 minuut

Rest

15 seconden

Reversed Wrist Pushups

1 minuut

Rest

15 seconden

Handstand Pushups

1 minuut

Backbend Crawl

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 min 24 sec, Intens

15-Day Summer Sculpt Series - Day 2 | Full Body Sculpt | All Standing, No Equipment

16 min 41 sec, Gemiddeld

15 Minute Full Body Kettlebell Circuit | Full Body Workout

17 min 16 sec, Gemiddeld

15 minute HIIT Cardio Cycling Workout

15 min 14 sec, Intens

Xtra - Burn 2 (complex Short Workout )

19 minuten, Intens

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 min 25 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dharma Short

Gemiddeld

33 min

Bow

Intens

52 min

Deep Deep

Gemiddeld

57 min

Breathing

Beginner

22 min

1 Hr 26 + 6

Intens

57 min

SAT Kriya

Gemiddeld

20 min

Arm

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dharma Short

Bow

Deep Deep

Breathing

1 Hr 26 + 6

SAT Kriya

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+