Bow

Intens Duration 52 minuten

Toegevoegd door Jared Mccann

Beschrijving

Back

Exercises

Set 1: 3 rondes

Downdog

30 seconden

Kapyasana

30 seconden

Pyramid Fold

30 seconden

Downdog

20 seconden

Kapyasana

30 seconden

Pyramid Fold

30 seconden

Downdog

20 seconden

Camel

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Prone Rest

15 seconden

Cobra

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Wheel 30

30 seconden

Rest 30

30 seconden

Wheel 30

30 seconden

Rest 30

30 seconden

Wheel 45

30 seconden

Rest 30

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Bo 20

20 seconden

Savasana

30 seconden

Bo 20

20 seconden

Savasana

30 seconden

Bo 25

25 seconden

Savasana

30 seconden

Bow 30

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Full Bow 40

40 seconden

Savasana

40 seconden

Set 6: 6 rondes

Standing Bow

40 seconden

Savasana

25 seconden

Set 7: 4 rondes

Full Standing Bow

45 seconden

Savasana

45 seconden

Set 8: 2 rondes

Full Camel Wall

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Pada Hastasana 45

45 seconden

Handstand 45

45 seconden

Rest 30

30 seconden

Handstand Scorpion

45 seconden

Rest 40

40 seconden

Handstand Scorpion

45 seconden

Rest 40

40 seconden

Set 10: 2 rondes

Peacock 25

25 seconden

Rest 15

15 seconden

1 Hand Peacock Right

25 seconden

Rest 15

15 seconden

1 Hand Peacock Left

25 seconden

Rest 15

15 seconden

Set 11: 1 ronde

Pashimotanasana

1 minuut

Rabbit

30 seconden

Twist Right

30 seconden

Twist Left

30 seconden

rabbit 30

30 seconden

Rest

1 min 25 sec

Gerelateerde Workouts

yoga @ 22.45

22 min 45 sec, Beginner

Basic Flow

13 minuten, Beginner

Yoga Back

3 min 6 sec, Beginner

🧘‍♀️ Rocking Bow 🏹 To Plow Pose ❄

8 minuten, Gemiddeld

Flexibility

1 min 15 sec, Gemiddeld

Yoga2

20 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dharma Sequence

Gemiddeld

1 u 2 m

Out Out

Gemiddeld

38 min

Hip Hip Hooray

Gemiddeld

25 min

Arm Balances

Gemiddeld

12 min

1 Hr 26 + 6

Intens

57 min

Heart break

Intens

1 u 35 m

Bow

Back

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dharma Sequence

Out Out

Hip Hip Hooray

Arm Balances

1 Hr 26 + 6

Heart break

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+