Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

JM Kickboxing

Gemiddeld   25 minuten

Natalina Braccio
 		    Toegevoegd door Natalina Braccio
JM Kickboxing

Exercises

Set 1: 2 rondes
20 Side Squats
30 seconden
20 Front Kicks
30 seconden
20 Hops
25 seconden
20 High Kicks
20 seconden
Rest
5 seconden

Set 2: 2 rondes
30 Jump Rope
35 seconden
10 Sumo Squats And Side Kicks-right
20 seconden
10 Sumo Squats And Side Kicks-left
20 seconden
30 Jab Cross
30 seconden
10 Side Knee Crunches-right
20 seconden
10 Side Knee Crunches-left
20 seconden
30 Jumping Jacks
30 seconden
10 Backward Lunges And Front Kick-right
20 seconden
10 Backward Lunges And Front Kick-left
20 seconden
30 Jab Cross
30 seconden
10 Elbow To Knee-right
20 seconden
10 Elbow To Knee-left
20 seconden
30 Jump Rope
30 seconden
10 Back Kicks
30 seconden
30 Jab Cross
30 seconden
10 Cross To Knees
20 seconden
Rest
5 seconden

Set 3: 2 rondes
30 Fast Feet
30 seconden
10 Leg Raises-right
20 seconden
10 Leg Raises-left
20 seconden
30 Uppercut Punches
30 seconden
30 Jump Jacks
30 seconden
10 Side Kicks-right
20 seconden
10 Side Kicks-left
20 seconden
30 Uppercut Punches
30 seconden
10 Front Kick Tapback
30 seconden
Rest
5 seconden

Gerelateerde Workouts

20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
21 min 6 sec, Gemiddeld
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
18 min 5 sec, Beginner
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
16 min 17 sec, Beginner
Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice
Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice
22 min 4 sec, Beginner
15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
16 min 33 sec, Gemiddeld
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 min 8 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intens 12 min  
Arms   Exercise Mat
Jump Rope

Jump Rope

Intens 30 min  
Legs   Jump Rope
3 Mile Run

3 Mile Run

Gemiddeld 32 min  
Intense Warm Up

Intense Warm Up

Intens 15 min  
5 Mile

5 Mile

Intens 50 min  
Crunches, Crunches, Crunches

💫Crunches, Crunches, Crunches💫

Intens 10 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis