Gemiddelde Workout

Test

Gemiddeld Duration 14 minuten

Toegevoegd door Fabian Schuchard

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Child's Pose

30 seconden

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 seconden

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Right Warrior 1

Right Warrior 1

1 minuut

Left Warrior 1

1 minuut

Chair Pose

30 seconden

Rest

10 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Split Abs

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 45 sec, Beginner

20 minuten,

11 min 45 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

Whatever This Is

Whatever This Is

13 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Gemiddeld

22 min

Yoga

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam