Abs

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Leonardo Simoes

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 min 30 sec

Elbow Plank

30 seconden

90-90 Crunch Taps

30 seconden

Rest

15 seconden

90-90 Crunch Taps

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Crunches

1 min 30 sec

Flutter Kicks

30 seconden

Rest

30 seconden

Double Crunches

30 seconden

Bicycle Crunches

30 seconden

Double Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Rest

15 seconden

Rotating Elbow Plank

1 minuut

Rest

15 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs

8 min 15 sec, Gemiddeld

Abs

5 min 30 sec,

Abs

5 min 10 sec,

Abs

21 minuten, Gemiddeld

Abs

8 min 43 sec, Beginner

ABs

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+