Intense Workout

Slim Down, Beef Up.

Intens Duration 31 minuten

Toegevoegd door Rob Stone

Beschrijving

A great full body work out to loss weight while toning muscle. Follow this up with a great stretch workout to not sacrifice range of movement.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squat Jumps

40 seconden

V-Ups

1 minuut

Burpees

1 minuut

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuut

High Knees

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuten

Push Up With Side Twist

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 seconden

Crunchy Frogs

1 minuut

Star Jumps

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuten

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuut

Bicycle Abs

40 seconden

Snowboard Hops

40 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Crunches

1 min 30 sec

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuten

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Burpees

50 seconden

Lunge Jump

1 minuut

Sumo Obliques

1 minuut

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 minuten

Gerelateerde Workouts

40 min 25 sec, Intens

31 min 10 sec, Gemiddeld

10 min 5 sec, Intens

General Workout

General Workout

18 minuten, Intens

26 minuten, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

13 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Ring the BELLS!

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Killer Legs (aw)

Intens

20 min

Lower Ab Massacre

Intens

8 min

Core

No Equipment

AAV: Arms & Abs Vanity

Intens

1 u 4 m

Walk/Run Programme Week 16-18

Gemiddeld

30 min

Glutes

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam