Intense Workout

Better Buns

Intens Duration 27 minuten

Toegevoegd door Que Linda

Beschrijving

This workout is going to stretch, shape, tone and lift your buns better than ever! Just do it

Exercises

Set 1: 1 ronde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 seconden

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

1 minuut

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 min 30 sec

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuut

Pelvic Rolls

1 minuut

Squat Pulses

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

45 seconden

Squats with Back Leg Sweeps

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Cobra

20 seconden

Glute Circles

50 seconden

Cobra

25 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

39 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Buns And Thighs

Buns And Thighs

22 min 30 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

Buns And Thighs

Buns And Thighs

15 minuten, Beginner

21 min 35 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Hyper Abs

Intens

25 min

Legs And Butt

Intens

33 min

Abdominals- Six Pack

Intens

25 min

Trim The Inner Thighs

Intens

27 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Endurance Athlete

Intens

22 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam