MMA

Intens Duration 1 uur

Toegevoegd door Bj Bee

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stretches

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Heavy Bag

30 seconden

Bicycle Crunches

30 seconden

Crunches

30 seconden

Foot Touch

30 seconden

Heavy Bag

30 seconden

Squats

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Deep Lunges

30 seconden

Heavy Bag

30 seconden

Front Kicks

30 seconden

Kettlebell Duck Walk

30 seconden

Heavy Bag

1 min 30 sec

Rest

2 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Lift

40 minuten

Gerelateerde Workouts

Daily Workout

35 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

1 uur, Gemiddeld

7 min 50 sec, Intens

3 min 30 sec, Gemiddeld

Daily Abs

13 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 4 Super Hero Back & Delts

Intens

17 min

P90X Kempo X

Intens

39 min

MMA 1

Intens

31 min

Insanity Plyo Cardio

Intens

52 min

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

9 Min Bodyweight Challenge

Intens

9 min

Full Body

Exercise Mat

MMA

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 4 Super Hero Back & Delts

P90X Kempo X

MMA 1

Insanity Plyo Cardio

Heart Healthy Cardio

9 Min Bodyweight Challenge

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+