Gemiddelde Workout

Phrase 1

Gemiddeld Duration 20 minuten

Toegevoegd door Yu Song Yeo

Beschrijving

Phrase 1 building ur metabolism

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Bench Press 3 Set 12reps

Bench Press 3 Set 12reps

2 minuten

Barbell Bent-Over Rows

1 min 15 sec

Rest

1 min 30 sec

Seated Dumbbell Press 3 Set 12 Reps

Seated Dumbbell Press 3 Set 12 Reps

2 minuten

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

2 minuten

Barbell Bicep Curls

2 minuten

Tricep Dips

2 minuten

Barbell Squats

2 minuten

Deadlifts

2 minuten

Calf Raise

2 minuten

Sit-Ups

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Metabolism Workout A

Metabolism Workout A

12 minuten, Intens

Metabolism 15 Min

Metabolism 15 Min

20 seconden, Beginner

Metabolic Muscle

Metabolic Muscle

9 min 26 sec, Intens

7 minuten,

30 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Running

Beginner

24 min

Lower Body

No Equipment

HIIT Me With A Carbo Burn

Gemiddeld

7 min

No Equipment

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

20x13 Full Body Test

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam