Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Wed. - Biceps & Back

Intens   42 minuten

Brent Riley
 		    Toegevoegd door Brent Riley
Wed. - Biceps & Back

Exercises

Set 1: 3 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 3 rondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconden
Switch To Left
5 seconden
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 3 rondes
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Back/Biceps
Back/Biceps
48 minuten, Gemiddeld
Back And Biceps
Back And Biceps
28 minuten, Gemiddeld
Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
27 min 54 sec, Gemiddeld
Back + Biceps
Back + Biceps
18 minuten, Intens
Back & Biceps
Back & Biceps
30 minuten, Gemiddeld
Biceps / Shoulder/ Back
Biceps / Shoulder/ Back
28 min 28 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lose The Gut

Lose The Gut

Intens 16 min  
Back Shoulders And Abs

Back Shoulders And Abs

Intens 39 min  
Tuesday - Chest/Sholders/Triceps

Tuesday - Chest/Sholders/Triceps

Intens 40 min  
Mon. - Chest/Sholders/Triceps

Mon. - Chest/Sholders/Triceps

Intens 47 min  
Fri. - AM - Insane Abs

Fri. - AM - Insane Abs

Intens 16 min  
Cardio +

Cardio +

Intens 45 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis