Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back/Biceps

Gemiddeld   48 minuten

Ryne Hanson
 		    Toegevoegd door Ryne Hanson
Back/Biceps
Beschrijving

Day 1

Exercises

Set 1: 3 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 3 rondes
Seated Row
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 3 rondes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconden
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 3 rondes
Lat Pulldown
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 3 rondes
Face Down Flys
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 3 rondes
Back Extension
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Biceps
Biceps
23 minuten, Gemiddeld
Back + Biceps
Back + Biceps
1 uur 25 min, Gemiddeld
Back/biceps
Back/biceps
53 minuten, Gemiddeld
Biceps / Shoulder/ Back
Biceps / Shoulder/ Back
28 min 28 sec, Intens
Back & Biceps
Back & Biceps
28 min 20 sec, Gemiddeld
Biceps & back
Biceps & back
23 min 20 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Nate's Chest & Back

Nate's Chest & Back

Intens 33 min  
Shoulders Day

Shoulders Day

Gemiddeld 19 min  
Chest Shoulders And Arms

Chest Shoulders And Arms

Intens 59 min  
Back & Legs

Back & Legs

Intens 55 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar
Boxing 2

Boxing 2

Intens 20 min  
Shoulders  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis