Gemiddelde Workout

Circuit 101

Gemiddeld Duration 42 minuten

Toegevoegd door Kimberly Mitchell

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Power Punches

30 seconden

Push-Ups

1 minuut

Walking High Knees

Walking High Knees

45 seconden

Squats

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Plank on Ball With Crunch

Plank on Ball With Crunch

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuut

Wacky Jacks

1 minuut

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

V-Sit Crunches

1 minuut

Pulse Ups

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank on Ball With Crunch

Plank on Ball With Crunch

1 min 30 sec

Tricep Dips

1 min 30 sec

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 min 30 sec

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 min 30 sec

V-Sit Crunches

1 min 30 sec

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

Cobra

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Seated Side Stretches

1 minuut

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minuut

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconden

Quad Stretches

45 seconden

Gerelateerde Workouts

7 Minute Circuit

7 Minute Circuit

7 min 50 sec, Beginner

Just Another Circuit

Just Another Circuit

27 min 45 sec, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

28 min 40 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Wall

Morning&Night Time Blast

Gemiddeld

20 min

Bruhl Body Blaster

Intens

37 min

20x13 Full Body Test

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam