Gemiddelde Workout

Summer Bod

Gemiddeld Duration 29 minuten

Toegevoegd door Justin Leano

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Rest

15 seconden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Crunches

1 minuut

Rest

5 seconden

Bicycle Abs

1 minuut

Rest

5 seconden

90-90 Crunches

1 minuut

Rest

5 seconden

Long Crunches

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Squats

1 minuut

Rest

5 seconden

Deep Lunges

1 minuut

Rest

5 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Rest

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Rest

5 seconden

Donkey Whips

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

10 min 25 sec, Gemiddeld

Summer Body 💪

6 min 30 sec, Gemiddeld

Summer Body!!!!

Summer Body!!!!

2 min 50 sec, Intens

4 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Summer Bod Ready

Summer Bod Ready

28 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Side Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Train 1

Gemiddeld

51 min

Essential abs exercises

Intens

15 min

AAV: Arms & Abs Vanity

Intens

1 u 4 m

Legs, Legs, Butt, Butt Can't Forget Cardio!

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Fat Face-Off

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam