Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Core Challenge -KC

Intens   15 minuten

Katy Coull
 		    Toegevoegd door Katy Coull
Core Challenge -KC

Exercises

Set 1: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconden
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 seconden
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
10 seconden
Squat Thrusts
Squat Thrusts
10 seconden
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 seconden
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
45 seconden
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
45 seconden
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 seconden
Max Rep Crunches
1 minuut
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuut
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuut
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Maning
Maning
5 min 20 sec, Gemiddeld
Moc 1
Moc 1
15 minuten, Gemiddeld
1
1
8 minuten, Gemiddeld
Keyfitness
Keyfitness
4 minuten, Gemiddeld
Daily
Daily
10 minuten, Beginner
Daily
Daily
8 min 6 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Need To Unload Ready To Burn Calories Then Come Get Some ( Joe C)

Need To Unload Ready To Burn Calories Then Come Get Some ( Joe C)

Intens 10 min  
Lower Body  
Shoulder Stretches - KC

Shoulder Stretches - KC

Beginner 9 min  
Russian twists(V U)

Russian twists(V U)

Intens 3 min  
Core  
Suzanne Bowen Fitness

Suzanne Bowen Fitness

Gemiddeld 30 min  
Simple Shoulder Strengthening Physio 2 -KC

Simple Shoulder Strengthening Physio 2 -KC

Beginner 4 min  
Shoulders   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis