Gemiddelde Workout

B - 5 Days

Gemiddeld Duration 18 minuten

Toegevoegd door Cabot Bassett

Beschrijving

A-B-C-A-B (Monday - Friday)

Exercises

Set 1: 2 rondes

Leg Press

1 minuut

Deep Lunges

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Leg Extensions

1 minuut

Leg Curls

1 minuut

Machine Calf Raise

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Machine Abduction

1 minuut

Machine Adduction

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Ball Crunches

1 minuut

Plank

25 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

54 minuten, Gemiddeld

41 min 10 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Intens

2 uren, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam