Monday

Gemiddeld Duration 41 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbells

Toegevoegd door Jessica Littlefield

Exercises

Set 1: 4 rondes

Bench Presses

1 minuut

Squats

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Leg Extensions

1 minuut

Flat Bench Flys

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 3: 4 rondes

Leg Curls

1 minuut

Pull Downs

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 4: 4 rondes

Semi-stiff-legged Deadlifts

1 minuut

Machine Rows

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 5: 4 rondes

Leg Curls

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Tuesday

24 minuten, Gemiddeld

Legs 1/26/24

25 min 30 sec, Intens

Legs

42 minuten, Gemiddeld

Legs 2/2/24

40 min 31 sec, Intens

Tuesday

51 minuten, Gemiddeld

Legs

6 minuten, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Back2Back👑

42 minuten, Intens

Full Body - Chest Emphasis

6 minuten, Intens

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sec, Gemiddeld

Flip And Burn

28 minuten,

6 Pack Coming

24 min 42 sec, Intens

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sec, Gemiddeld

Monday

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+