Intense Workout

core challenge

Intens Duration 15 minuten

Toegevoegd door Ricardo Silva

Beschrijving

for the core

Exercises

Set 1: 1 ronde

50 Crunches

1 minuut

15 Push-Ups

30 seconden

Plank

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Rest

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Plank

1 minuut

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Rest

1 minuut

90-90 Crunches 50

90-90 Crunches 50

1 minuut

raised Plank

1 minuut

Yoga Bridge

2 minuten

Russian Twists 50

Russian Twists 50

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

The Core Challenge

The Core Challenge

12 minuten, Intens

The Core Challenge

The Core Challenge

18 minuten, Intens

The Core Challenge

The Core Challenge

16 min 30 sec,

The Core Challenge

The Core Challenge

13 minuten, Intens

20 min 20 sec, Intens

8 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie J

Intens

10 min

Core

Stability Ball

Push-Up Or Shut Up

Gemiddeld

3 m 30 s

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Back, Legs, Hips And Glutenus

Intens

16 min

Lower Body

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam