Six Round's - Ding, Ding

Intens Duration 22 minuten

Toegevoegd door Rod D. E.

Beschrijving

Six 3 minute rounds on the heavy bag and speed bag. Muy Thai, tae Kwon do, mma style mixed in

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jabs, Hooks Elbows

3 minuten

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Straight, Jab Roundhouse,spinning Backfist

3 minuten

Rest

1 minuut

Straight Kick, Hook Straight, Uppercut, Side Kicks

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Back Kick, Bicycle(1min)Combos, 1-2 Power Squats

3 minuten

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Uppercut, Elbow, Straight, Side Kick

3 minuten

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Combos Left, Rights, 1-2 Power Squats 5 Reps

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Boxing 6 Round

23 minuten, Gemiddeld

5 Round Championship Sparring

25 minuten, Intens

Kickboxing

18 minuten,

Kickboksen

6 minuten,

Kickboxing Primes

16 min 26 sec, Gemiddeld

Boxing, Legs, Abs

35 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

My Full Body Stretch. (ec)

Gemiddeld

21 min

25 Seconds (re)

Gemiddeld

6 min

*E Decline Overhead Situps - Heavy Day

Intens

17 min

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Six Round's - Ding, Ding

Six 3 minute rounds on the heavy bag and speed bag. Muy Thai, tae Kwon do, mma style mixed in

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Muscle Memory

My Full Body Stretch. (ec)

25 Seconds (re)

*E Decline Overhead Situps - Heavy Day

The A-Team

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+