Kickboxing

Duration 18 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Malik Tropez

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuut

Left Back Kicks

Left Back Kicks

1 minuut

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

1 minuut

1 minuut

Right Roundhouses

Right Roundhouses

1 minuut

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minuut

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

17 minuten, Intens

20 min 30 sec, Gemiddeld

25 minuten, Intens

3 min 15 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kickboxing

Intens

28 min

Full Body

Boxing

Gemiddeld

23 min

Shoulders

Kickboxing

Intens

21 min

Full Body

Cardio Conditioning

Intens

17 min

Core

No Equipment

Punch It Out

Gemiddeld

12 min

Shoulders

No Equipment

Kickboxing

Gemiddeld

11 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam