Gemiddelde Workout

Start Bodyweight

Gemiddeld Duration 30 minuten

Toegevoegd door Trevor Geerdes

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

20 seconden

Pull-ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Rest

20 seconden

Bicycle Legs

1 minuut

Rest

20 seconden

Right Assisted Lunges

1 minuut

Left Assisted Lunges

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 40 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

14 min 30 sec, Gemiddeld

The Bodyweight 100

The Bodyweight 100

6 minuten, Gemiddeld

Beginner Bodyweight

Beginner Bodyweight

11 min 12 sec,

The Bodyweight 200

The Bodyweight 200

2 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bodyweight

Beginner

38 min

Ring the BELLS!

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Celebrate with Bodyweight

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight

10 min

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight Cardio

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam