Beginner Workout

Bedtime Routine.

Beginner Duration 8 minuten

Beschrijving

Yoga stretch before bed, for a good night sleep.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuut

Rest

10 seconden

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuut

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Rest

10 seconden

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuut

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 seconden

Rest

10 seconden

Cat Cow

30 seconden

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuut

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 seconden

Happy Baby

15 seconden

Corpse

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS

CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS

4 min 41 sec, Beginner

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 min 9 sec, Beginner

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home

3 min 54 sec, Beginner

5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)

5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)

6 min 16 sec, Beginner

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

4 min 21 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Balasana Child Pose

Beginner

110 sec

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam