Gemiddelde Workout

Pilates

Gemiddeld Duration 27 minuten

Toegevoegd door Amanda F.

Exercises

Set 1: 2 rondes

The Swan

30 seconden

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minuut

Pilates Around the World

Pilates Around the World

1 minuut

Split Abs

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Bicycle Abs

1 minuut

V-Sit Crunches

1 minuut

Pulse Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

The Swan

30 seconden

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

36 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

31 min 10 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

18 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Pilates

Gemiddeld

18 min

Pilates

Pilates

Beginner

30 min

Pilates

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam