Gemiddelde Workout

Pilates

Gemiddeld Duration 27 minuten

Toegevoegd door Amanda F.

Exercises

Set 1: 2 rondes

The Swan

30 seconden

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minuut

Pilates Around the World

Pilates Around the World

1 minuut

Split Abs

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Bicycle Abs

1 minuut

V-Sit Crunches

1 minuut

Pulse Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

The Swan

30 seconden

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

22 minuten, Gemiddeld

38 minuten, Intens

11 minuten, Intens

2 min 38 sec,

5 Minutes Pilates 🤗

5 Minutes Pilates 🤗

5 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Pilates

Gemiddeld

18 min

Pilates

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam