Intense Workout

Ems

Intens Duration 1 u 2 m

Toegevoegd door Emma Mongan

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunches

2 minuten

Wall Sit

2 minuten

Crunches

1 minuut

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 minuten

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minuten

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 minuten

Wall Push Ups

2 minuten

90-90 Crunches

2 minuten

Push-Ups

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Star Push-ups

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuten

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minuten

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 minuut

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minuut

Leg Lifts

2 minuten

Leg Pull Back

1 minuut

Leg Raises

1 minuut

Leg Pull Back

2 minuten

Bicycle Legs

2 minuten

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minuten

Russian Twists

2 minuten

Torso Twists

1 minuut

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

2 minuten

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Right Twisting High Lunge

Right Twisting High Lunge

2 minuten

Left Twisting High Lunge

Left Twisting High Lunge

2 minuten

Squats

2 minuten

Squat Jacks

2 minuten

Squat Pulses

2 minuten

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuten

Squat Thrusts

2 minuten

Oblique V-Sits

1 minuut

Dragon Squats

2 minuten

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 30 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

8 min 10 sec, Intens

10 min 30 sec, Intens

7 min 50 sec, Gemiddeld

21 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

35 Min. Marine

Intens

35 min

Who's Yo Daddy?!

Intens

1 u 14 m

Sexy Body

Gemiddeld

51 min

🔥 Smoking Hot Abs 🔥

Intens

29 min

8 Pack Routine

Intens

34 min

Yoga 🧘‍♂️ Class At The Gym

Intens

1 uur

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam