Intense Workout

Full Body

Intens Duration 25 minuten

Toegevoegd door Riunite Izquierdo

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuut

Arm Pumps

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Jumping Lunges

1 minuut

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Rest

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Hammer Curls

1 minuut

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 minuut

Rest

1 minuut

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Hack Squats

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Rest

1 minuut

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Child's Pose

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 min 15 sec, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

21 minuten, Gemiddeld

14 min 54 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

34 min 45 sec, Intens

5 min 52 sec, Beginner

Full Body Workout

Full Body Workout

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Full Abs Workout

Intens

10 min

Go Hard

Intens

50 min

Full Body

Jump Rope, Dumbbells

20x13 Full Body Test

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Bike

Intens

12 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam