Intense Workout

Abs Summer Programme

Intens Duration 13 minuten

Toegevoegd door Tom Smith

Beschrijving

Working abs hard to get ready for the summer! Try to do at least 3 times a week but no more than 5.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

90-90 Crunches

1 minuut

Crunchy Frogs

1 minuut

Rest

30 seconden

V-Sit Holds

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 40 sec, Intens

6 min 10 sec, Intens

Quick 4-Minute Summer Abs

Quick 4-Minute Summer Abs

4 min 20 sec, Intens

15 minuten, Gemiddeld

28 minuten, Intens

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Lower Ab Massacre

Intens

8 min

Core

No Equipment

Core!!😲

Intens

14 min

Ab Ripper X

Intens

11 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam