Gemiddelde Workout

Arms & Core

Gemiddeld Duration 7 minuten

Toegevoegd door William Blanco

Beschrijving

All arms and core

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Bicycle Abs

1 minuut

Crunchy Frogs

30 seconden

Gerelateerde Workouts

29 minuten, Beginner

25 min 25 sec, Intens

6 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 22 sec, Gemiddeld

6 min 45 sec, Gemiddeld

4 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Casual

Beginner

2 m 30 s

Core

Thank-Full Body

Intens

12 min

Full Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam