Gemiddelde Workout

Chest & Biceps

Gemiddeld Duration 1 u 1 m

Toegevoegd door Raul Pineda

Beschrijving

5 days a week program. Days 1 and 4

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elliptical (Weigh Loss)

Elliptical (Weigh Loss)

30 minuten

Bench Press

6 minuten

Sitting Chest Press

Sitting Chest Press

6 minuten

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

6 minuten

Barbell Bicep Curls

4 minuten

Bench Press

4 minuten

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

5 minuten

Gerelateerde Workouts

chest and biceps

chest and biceps

1 uur 10 min, Gemiddeld

Chest And Biceps

Chest And Biceps

1 uur, Intens

30 minuten, Intens

Chest And Bicep

Chest And Bicep

24 minuten, Gemiddeld

Chest & Biceps + Cardio

Chest & Biceps + Cardio

11 min 25 sec, Gemiddeld

Chest And Bisceps

Chest And Bisceps

36 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam