Chest & Biceps

Intens Duration 30 minuten

Toegevoegd door Mark Teer

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bench Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Incline Bench

50 seconden

Decline Push Ups

45 seconden

Dumbbell Fly

45 seconden

Rest

50 seconden

Set 3: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

45 seconden

Plank Hammer Curls

50 seconden

Rest

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Cross Body Curls

45 seconden

Slow Curls Burnout

1 minuut

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest & Biceps

31 min 30 sec, Gemiddeld

Chest And Biceps

1 uur, Intens

Chest And Biceps

33 minuten, Gemiddeld

Chest And Bicep

30 min 9 sec, Intens

Chest & Biseps

30 minuten, Intens

Biceps And Chest

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Lower abs

Gemiddeld

18 min

Core

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Intens

16 min

*E No Belly-Aching!

Intens

16 min

Core

Upper body dumbbell hell

Intens

32 min

Arm day

Intens

22 min

Chest & Biceps

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Lower abs

Bicep And Tricep Superset (VD2)

*E No Belly-Aching!

Upper body dumbbell hell

Arm day

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+