Push And Squat

Intens Duration 6 minuten

Toegevoegd door Ivan Evdokimov

Exercises

Set 1: 1 ronde

60 Push-Ups

1 minuut

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

40 Push-Ups

40 seconden

Prisoner Squats

40 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

30 Fast Push-Ups

30 seconden

Prisoner Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

20 Fast Push-Ups

20 seconden

Prisoner Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 1 ronde

5 Spiderman Push-Ups

10 seconden

Jumping Lunges

10 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Teeest

2 min 25 sec, Gemiddeld

Real Quick

29 min 20 sec, Intens

Plan1

2 min 10 sec, Beginner

Daily workout

5 min 58 sec,

Daily Workout

20 minuten, Intens

😹😹

2 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Morning Pushups

Intens

2 min

Push Yourself Up

Gemiddeld

5 min

💧BODY DETOX💧*Sk

Intens

3 min

Back

Dyno HW

Gemiddeld

60 sec

Shoulders

Push And Squat

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

2-Min Plank Challenge

Morning Pushups

Push Yourself Up

💧BODY DETOX💧*Sk

Dyno HW

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+