Intense Workout

Wake Up Call

Intens Duration 19 minuten

Toegevoegd door Christin Coggins

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wall Sit

40 seconden

Elbow Plank

35 seconden

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

40 seconden

Rest

20 seconden

Plank

35 seconden

Leg Raises

1 minuut

Bicycle Abs

40 seconden

Rest

20 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 seconden

Rest

20 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 min 45 sec

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank

25 seconden

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

40 seconden

Plank

25 seconden

Rest

20 seconden

Right Side Kicks

Right Side Kicks

40 seconden

Left Side Kicks

Left Side Kicks

40 seconden

Leg Raises

1 minuut

Rapid Punches

30 seconden

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 min 40 sec

Gerelateerde Workouts

Wake Up Call...

Wake Up Call...

17 min 40 sec, Gemiddeld

31 min 35 sec, Gemiddeld

Wake Up Wake Up

Wake Up Wake Up

8 min 30 sec, Beginner

Morning Wake Up

Morning Wake Up

11 minuten, Beginner

Wake Up Workout

Wake Up Workout

7 minuten, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Daily Workout

Beginner

31 min

Morning Stretches

Beginner

7 min

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

Killer Arms

Intens

4 m 30 s

Arms

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam