Well Rounded

Intens Duration 1 u 1 m

Toegevoegd door Lee Tompkins

Beschrijving

MMA based workout for endurance. Muay Thai based stand-up.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Muay Thai Shadowbox

2 minuten

Rest

30 seconden

Arm Circles

1 minuut

Neck Rolls

1 minuut

Body Circles

1 minuut

Left Over Right Toe Touch

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Speedbag

2 minuten

Rest

15 seconden

Lead Teep Left

30 seconden

Lead Teep Right

30 seconden

Rear Teep Left

30 seconden

RearTeep

30 seconden

Rest

2 minuten

One,two,three,rear Knee,Dfend Right Hook,lead Elbow Switch Kick

3 minuten

Speedbag

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Backward Rolls

30 seconden

Forward Roll

30 seconden

Inchworm Push-up "burpee"

1 minuut

Duck Walk

30 seconden

Ankle Slaps

1 minuut

Rest

1 minuut

Kimura Sit-Ups

1 minuut

Hip Escape

30 seconden

Sit Throughs

1 minuut

Laying Leg Circles

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Rope Climb/Gi Pull-ups

1 minuut

100lb Bag Firemans Carry

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

MMA Burpee

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Speedbag

10 minuten

Gerelateerde Workouts

3 Round MMA Sparring

16 minuten, Gemiddeld

Mma Workout

32 minuten, Intens

Muay Thai

1 uur, Gemiddeld

MMA Shadowboxing

23 min 30 sec, Intens

Mauy Thai Workout

45 min 45 sec, Intens

Muay Thai

8 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Wushu Stretchy Stretch

Beginner

12 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Gemiddeld

9 min

Back

Pull Up Bar

Warm-up

Gemiddeld

30 min

Warrior Yoga

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Well Rounded

MMA based workout for endurance. Muay Thai based stand-up.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Wushu Stretchy Stretch

Simple Yoga Stretches

Pull-Up Circuit

Warm-up

Warrior Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+