Intense Workout

Lower Body Workout

Intens Duration 41 minuten

Toegevoegd door Jude Betancourt

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuut

Crow

1 minuut

Garland Pose

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Dragon Squats

2 minuten

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuten

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

2 minuten

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Rest

15 seconden

Set 5: 2 rondes

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

2 minuten

Squat Pulses

2 minuten

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

2 minuten

Tippy Toes

2 minuten

Set 6: 1 ronde

Rest

10 seconden

Set 7: 1 ronde

Fold Forward

1 minuut

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuut

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 minuut

Garland Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Lower Body Workout

Lower Body Workout

21 minuten, Gemiddeld

Lower Body Workout

Lower Body Workout

50 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

Lower Body Workout

Lower Body Workout

9 minuten, Intens

Lower Body Workout

Lower Body Workout

18 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Elliptical 20 *E

Intens

20 min

Lower Body

Cardio Machine

Intense Body Workout

Intens

29 min

Work It Till It Hurts ~ Booty

Intens

46 min

Leg & Core Superset

Gemiddeld

12 min

Lower Body

No Equipment

Yoga

Intens

4 min

Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam