Beginner Workout

Back Workout

Beginner Duration 9 minuten

Toegevoegd door Bastian R

Exercises

Set 1: 1 ronde

Child's Pose

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Floor Bridge

30 seconden

Bird Dog

30 seconden

Plow Pose

30 seconden

Corpse

15 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

40 seconden

Y-T-A

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 seconden

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 30 sec, Gemiddeld

14 minuten,

6 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

Full Body Workout

Full Body Workout

9 minuten, Gemiddeld

7 min 35 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Posture Perfect - bodyweight

Beginner

16 min

Back

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens

9 min

Back

No Equipment

Office Neck Stretches

Beginner

9 min

Back

Chair

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Shoulders ( Joe C)

Gemiddeld

5 min

Top Bodyweight Moves

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam