Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Shake Weight

Beginner   14 minuten

brenda S.
 		    Toegevoegd door ♥brenda♥ S.
Shake Weight
Beschrijving

You want to get rid of those flabby arms? Try the shake weight for only minutes a day.!

Exercises

Set 1: 2 rondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconden
Barbell Chest Press
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconden
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 seconden
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Right Bicep Shake 8 Reps
30 seconden
Left Bicep Shake 8 Reps
30 seconden
Hammer Curls Right
Hammer Curls Right
30 seconden
Hammer Curls Left
Hammer Curls Left
30 seconden

Set 4: 2 rondes
Right Shoulder Shake
30 seconden
Left Shoulder Shake
30 seconden
Right Arm Rotator Cuff Combo
30 seconden
Left Arm Rotator Cuff Combo
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Shake Until You Feel The Burn
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arms With Weights
Arms With Weights
4 minuten, Gemiddeld
Arms And Triceps
Arms And Triceps
3 min 30 sec, Beginner
Arms With Dumbbells
Arms With Dumbbells
4 min 30 sec, Beginner
Arms In Shape
Arms In Shape
8 min 15 sec, Beginner
Arms
Arms
8 min 40 sec, Intens
Arms And Chest
Arms And Chest
28 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Beginner 19 min  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Beginner 10 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis