Intense Workout

Plyometric Training

Intens Duration 10 minuten

Toegevoegd door Toni Bilandzic

Beschrijving

For footbal players

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

45 seconden

Pogo Hops

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Rest

20 seconden

Depth Jump

1 minuut

Half Squat Jump

30 seconden

Dragon Squats

1 minuut

Pistols

45 seconden

Jumping Circle

45 seconden

Fast Footwork

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Rec Plyometrics

Rec Plyometrics

13 min 20 sec, Intens

Football Training

Football Training

35 minuten, Intens

5 minuten, Intens

Strength Training

Strength Training

10 min 30 sec, Gemiddeld

1 uur 6 min, Intens

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam