Intense Workout

Ufc

Intens Duration 41 minuten

Toegevoegd door Ryan Beck

Beschrijving

Fig

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

2 minuten

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

2 minuten

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 min 15 sec

Set 3: 1 ronde

Plank

1 min 13 sec

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

4 minuten

Tricep Dips

3 minuten

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 minuten

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 minuten

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 min 12 sec

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

26 seconden

Seated Rotation for Abs

3 minuten

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 minuten

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

2 minuten

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 minuten

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 minuten

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 min 31 sec

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 minuut

Fighting Surfer

Fighting Surfer

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 min 40 sec, Intens

Little Bit Of Everything

Little Bit Of Everything

12 minuten, Gemiddeld

11 min 15 sec, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

Arms, Abs, Quads

Arms, Abs, Quads

19 minuten, Gemiddeld

231023 Dumbbells

231023 Dumbbells

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Beginner

10 sec

The Survivor

Intens

23 min

Full Body

No Equipment

P90x3

Intens

30 min

HIT KICKBOXING

Intens

12 min

Full Body

UFC Workout

Intens

24 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam