Gemiddelde Workout

Fresh

Gemiddeld Duration 18 minuten

Toegevoegd door Alyshia Chapman

Beschrijving

Burn fat and tone up

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minuten

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

2 minuten

Set 2: 2 rondes

Crunches

30 seconden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

1 uur, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Intens

4 min 53 sec, Intens

8 minuten, Gemiddeld

1 uur 4 min, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Front, Back, Side-to-Side

Gemiddeld

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Abs, Butt, And Arms Plus Yoga

Gemiddeld

31 min

Wake Up & Yoga

Beginner

16 min

Stability Ball Upper Body Workout

Gemiddeld

30 min

Morning Healing Yoga

Gemiddeld

13 min

Back

Exercise Mat

Off Day Cardio

Intens

34 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam