Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Prunch & Cush

Intens   14 minuten

Tre' D.
 		    Toegevoegd door Tre' D.
Prunch & Cush
Beschrijving

Crunches til you hurt and then Push-ups while you rest. When your finished you won't be able to speak correctly.

Exercises

Set 1: 2 rondes
Double Crunches
Double Crunches
45 seconden
Push-Ups
Push-Ups
25 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
25 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 seconden
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
25 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 seconden
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
25 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 seconden
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
25 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Push To Crunch
Push To Crunch
2 min 20 sec, Gemiddeld
Puch Crunch
Puch Crunch
2 min 37 sec, Beginner
Crunches
Crunches
3 min 3 sec, Gemiddeld
Crunches
Crunches
5 min 20 sec, Gemiddeld
Crunches
Crunches
12 minuten, Gemiddeld
Crunches
Crunches
7 min 40 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Sexy Abs , Legs , Butt

Sexy Abs , Legs , Butt

Intens 12 min  
Plankercise

Plankercise

Intens 13 min  
STRETCH!!!

STRETCH!!!

Gemiddeld 22 min  
Legs   Wall
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intens 8 min  
Core   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Intens 14 min  
Arms   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis