Gemiddelde Workout

Weekend Blast

Gemiddeld Duration 39 minuten

Toegevoegd door Amy Nze

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side Bends

30 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

Torso Twists

30 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconden

Quad Stretches

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Rest

30 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Burpees

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Deep Lunges

1 minuut

Supermans

1 minuut

Rest

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Shadow Boxing

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Plank

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Rest

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rest

30 seconden

High Knees

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Side Shuffles

1 minuut

Leg Raises

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 min 43 sec, Intens

TRX Isolated Exercises

TRX Isolated Exercises

47 min 46 sec, Beginner

43 min 31 sec, Gemiddeld

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

38 min 49 sec, Gemiddeld

Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell

Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell

46 min 22 sec, Beginner

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 uur 27 min 21 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Awesome Abs

Gemiddeld

36 min

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam